AktiFit Basic

...ist die perfekte Möglichkeit, um eine solide Grundlagenfitness für den Alltag zu schaffen, haltungs- oder beanspruchungsbedingten Schmerzen gegenzusteuern und sich so in seinem Körper noch wohler zu fühlen.

 

Bei AktiFit Basic handelt es sich um ein funktionelles Kraft- und Kraftausdauertraining in der Gruppe, bei dem einfache Hilfsmittel wie Therabänder, Gymnastik- und Medizinbälle etc. Verwendung finden. Bei der Stundengestaltung lege ich besonderen Wert auf Abwechslung, also verschiedene Trainingsschwerpunkte, was bewirkt, dass auch die Erhöhung von Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit gegeben ist.

 

Dass darüber hinaus natürlich Abnehmbestrebungen optimal unterstützt und die klassischen Problemzonen deutlich gefestigt werden, ist ein durchaus angenehmer Nebeneffekt, der nicht unerwähnt bleiben soll.

Trainingseinheiten:

 

Montag, 18.30 - 19.30 Uhr, Turnsaal der Volksschule Reingers (ab 18.9.2017)

Mittwoch, 18.30 - 19.30 Uhr, Turnsaal der Volksschule Litschau (ab 4.10.2017)

Donnerstag, 18.30 - 19.30 Uhr, Turnsaal der Volksschule Reingers (ab 21.9.2017)

 

Bitte bequeme Sportbekleidung, Hallenschuhe (mit abriebfester Sohle), ein kleines Handtuch, eine Gymnastikmatte (wenn vorhanden) und etwas zu trinken mitnehmen!