Freizeit · 07. November 2018
Klar, dass für mich als Fitnesstrainerin Sport sehr wichtig ist. Aber das sollte er für uns alle sein. Warum, liegt auf der Hand - und du kannst es in vielen meiner bisherigen Blogbeiträge nachlesen.
Doch immer wieder höre ich, es sei schwierig, Zeit für sportliche Betätigung zu finden - so vieles andere gehe vor.
Jetzt einmal ehrlich.
Also ganz, ganz ehrlich:
Ist das wirklich so?
Vielleicht helfen dir ja folgende Tipps, ein wenig mehr Zeit für deine Gesundheit zu haben.
Training · 24. Oktober 2018
Tja, wer hört das nicht gern?
Und wer freut sich nicht, wenn man sie oder ihn jünger schätzt, als die Geburtsurkunde eigentlich meint?
Das Geheimnis jugendlicher Ausstrahlung ist übrigens nicht, sich mit 50 Lenzen wie ein Teenie zu kleiden oder sich wie ein solcher zu benehmen.
Das Geheimnis ist ein Lebensstil, der jung hält.
Das tatsächliche und das biologische Alter sind nämlich zwei verschiedene Paar Schuhe.
Wobei wir auf das zweite eine Menge Einfluss haben - wenn wir das wollen.
Training · 07. Oktober 2018
Ausdauertraining sorgt neben Krafttraining und gemeinsam mit der Erhöhung der Beweglichkeit und der Koordination für eine gute Basis in jeder Sportart, aber auch zur Bewältigung alltäglicher Aufgaben.
Darüber hinaus bringt es eine ganze Menge gesundheitlicher Vorteile mit sich.
Das alles klingt zu schön, um wahr zu sein?
Ist es aber.
Und vor allem gar nicht so schwer zu erreichen.
Training · 30. September 2018
Wir alle kennen das: Man nimmt sich etwas vor, von dem man weiß, dass es notwendig ist. Blöd nur, dass dieses Etwas Überwindung kostet. Also verschiebt man es auf morgen. Oder auf nächste Woche. Nein, besser startet man erst nach dem Geburtstag der Großtante. Oder doch am besten ab Neujahr?
Tja, und dann?
Dann passiert natürlich gar nichts.
Außer, dass man sich über sich selbst ärgert und mit einem immer wieder mal anklopfenden schlechten Gewissen zu kämpfen hat.
Doch das muss nicht sein.
Ernährung · 23. September 2018
Was ist richtige Ernährung?
Wie lautet das Patentrezept, mit dem man überschüssige Kilos los wird? Wie muss ich essen, um auch im Bikini/der Badehose gute Figur zu machen?
Wir alle haben doch schon so viele Tipps gehört und gelesen:
Ist es besser, weniger Fett zu sich zu nehmen? Soll man Nudeln, Reis, Erdäpfel und Brot meiden, also Kohlenhydrate reduzieren? Welche Rolle spielt Süßes eigentlich in unserer Ernährung? Fragen über Fragen, bei denen sich auch die Wissenschaft nicht ganz einig ist.
Termine · 18. September 2018
Es ist wieder soweit, das Schuljahr hat begonnen - und damit auch das AktiFit-Trainingsjahr. Starten wir gemeinsam voller Elan in die Gruppentrainings, um das Beste aus uns zu machen!
Freizeit · 09. September 2018
Mein ganz persönlicher Tipp für alle, die gerne auf dem Drahtesel unterwegs sind: die Thayarunde - Radwandern de luxe im oberen Waldviertel!
Termine · 01. Juli 2018
Die heißeste Jahreszeit ist da - und damit auch die beliebteste Urlaubszeit.
Aus diesem Grund finden im Juli und August keine AktiFit-Gruppenstunden statt.
Veranstaltungen · 14. Mai 2018
Wie schon bereits 2017 stellte ich mich am 12.5.2018 gemeinsam mit einem tapferen Trüppchen von Sportlerinnen und Sportlern der Niederösterreich-Ausgabe des legendären Spartan Race, der wohl bekanntesten Extremhindernislauf-Serie der Welt.
So auch heuer.
Training · 20. April 2018
In der Schule war diese Aufgabe für viele Menschen ein Wermutstropfen im Sportunterricht. Mit der richtigen Technik und ein wenig Übung ist sie aber für die meisten zu schaffen - und ein exzellentes Training für Kraft und Koordination.